3 Menit Kesadaran: Cara Cepat dan Mudah untuk Menemukan Kedamaian Batin
3 Minute Mindfulness adalah aplikasi kesadaran diri yang dikembangkan oleh Zenco Limited untuk pengguna iPhone. Aplikasi ini telah muncul di lebih dari 30 negara, termasuk Amerika Serikat dan Inggris Raya. Aplikasi ini dirancang untuk membantu pengguna merasa lebih bahagia, tenang, dan damai hanya dalam waktu tiga menit. Aplikasi ini menawarkan meditasi cepat dan latihan pernapasan yang membantu pengguna mengatasi stres, kecemasan, kelebihan beban, tidur, dan lainnya.
Aplikasi ini telah terlihat di beberapa publikasi terkenal seperti The Huffington Post, The Telegraph, Mashable, Gizmodo, dan lainnya. Aplikasi ini dilengkapi dengan kursus kesadaran diri selama 7 hari yang mengajarkan latihan kesadaran praktis yang dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Setiap pelajaran berlangsung sekitar tiga menit. Aplikasi ini juga menawarkan meditasi berpandu untuk membantu pengguna mengurangi stres, meredakan kecemasan, dan bahkan membantu mereka tidur. Selain itu, aplikasi ini menawarkan berbagai latihan pernapasan yang masing-masing memiliki manfaat yang berbeda, seperti Square Breathing dan Breathing. Pengguna bahkan dapat membuat latihan pernapasan mereka sendiri. 3 Minute Mindfulness terhubung dengan aplikasi Health untuk menyimpan semua waktu yang dihabiskan pengguna dalam kesadaran diri.
